Plantes & actifs anti-stress
Inspirez, soufflez… Les situations quotidiennes stressantes ne manquent pas, que ce soit par exemple avant un rendez-vous important ou en période d’examens. Pour lutter contre le stress, en complément des habitudes et exercices anti-stress, des plantes contre le stress existent et peuvent vous aider à éloigner ce compagnon parfois trop « collant ».
Les plantes et actifs pour mieux gérer le stress
Éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus)
L’Éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus) est un buisson épineux fréquent en Sibérie orientale. La racine d’Eleuthérocoque est utilisée traditionnellement comme tonique et fortifiant pour lutter contre la fatigue, la diminution des performances et des capacités de concentration. Certaines études ont même affirmé que les effets de l’éleuthérocoque étaient supérieurs à ceux du ginseng
| L’Éleuthérocoque est une plante adaptogène aux vertus apaisantes qui favorise le bien-être émotionnel et physique et les performances intellectuelles.
Rhodiola (Rhodiola rosea)
Le rhodiola (Rhodiola rosea) est largement présent dans les régions arctiques et les régions montagneuses d’Europe et d’Asie. Le rhodiola était notamment utilisé par les vikings, qui l’ont découvert en Islande, pour augmenter leur force physique et leur endurance. Il était considéré comme une plante magique, d’où le dicton : « L'homme qui utilise la racine rose restera puissant pendant deux cents ans ». C’est une plante populaire en Europe de l’Est et en Asie pour sa capacité à stimuler le système nerveux, à améliorer les performances au travail et diminuer la fatigue, notamment causée par le surmenage.
| La rhodiola est une plante anti stress, dite adaptogène* qui aide à résister au surmenage en diminuant les tensions nerveuses et à stimuler les performances physique et mentale.
Magnésium
Le magnésium (Mg) est le cofacteur de plus de 300 systèmes enzymatiques. Il joue un rôle important dans le métabolisme du corps humain où il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à une bonne fonction musculaire.
| Le magnésium contribue à réduire la fatigue notamment en période de surmenage et à maintenir de bonnes fonctions psychologiques.
Vitamine B6
L’efficacité de la vitamine B6 est reconnue au niveau européen, qui a établi un lien de cause à effet entre l’apport de vitamine B6 et une réduction de la fatigue, un bon équilibre du système nerveux et une contribution au maintien de bonnes fonctions psychologiques.
| La vitamine B6 aide à réduire la fatigue notamment en période de surmenage et à maintenir de bonnes fonctions psychologiques.
Intérêt des plantes adaptogènes en anti-stress naturel
Qu’est-ce qu'une plante adaptogène ?
Etymologiquement, le terme adaptogène vient du latin « adaptare » qui signifie ajuster, adapter et du grec « gen » exprimant le terme « produit par ».Une plante adaptogène permet de mieux gérer les situations de stress en augmentant la résistance physique et mentale. Le corps devient plus résistant aux facteurs de stress biologiques, émotionnels et environnementaux.
Pourquoi associer des plantes adaptogènes avec du magnésium et de la vitamine B6 ?
L’association de plantes adaptogènes comme l’Éleuthérocoque et le Rhodiola avec du Magnésium permet de rompre le cercle négatif du stress et mieux gérer son stress pour retrouver bien-être et sérénité.
