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Les compléments alimentaires pour la ménopause pour une vie saine
La ménopause ne doit pas être une période d'inconfort. Que vous ayez besoin d'apaiser votre humeur, de soulager votre fatigue ou d'augmenter votre taux de calcium, les compléments alimentaires pour la ménopause peuvent soulager certains des désagréments associés à cette période de la vie des femmes.
La ménopause et les fluctuations hormonales vont généralement de pair. Vos dernières règles s'accompagnent de leur lot de problèmes. Des douleurs à la tête, des sueurs nocturnes et une gêne musculaire peuvent survenir au fur et à mesure que les hormones de reproduction diminuent. Les niveaux d'œstrogènes chutent, ce qui peut entraîner une perte de densité osseuse. Les compléments alimentaires peuvent soutenir votre transition en complément d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain.
Les meilleurs compléments alimentaires pour la prise de poids à la ménopause
La surveillance des calories et l'exercice physique sont les moyens les plus importants pour lutter contre la prise de poids, mais les compléments alimentaires pour la perte de poids peuvent soutenir vos efforts. La feuille de thé vert a acquis la réputation de soutenir un régime contrôlé en calories. Nous avons également des graines de guarana ou des feuilles de maté utilisées pour faciliter la perte de poids en complément des mesures diététiques. Les meilleurs compléments alimentaires pour la prise de poids à la ménopause peuvent renforcer les effets des exercices d'aérobic et de musculation.
Nutriments pour la fatigue de la ménopause
Les fluctuations hormonales peuvent vous rendre groggy, mais ne les laissez pas diminuer votre vie pendant des années. Les vitamines pour la ménopause sont la clé d'une transition confortable. Les vitamines du groupe C et du groupe B contre la fatigue de la ménopause peuvent vous aider à vous sentir plus énergique et plus concentrée. Les experts recommandent également un apport quotidien en calcium et en vitamine D pour aider à réduire la perte de densité minérale osseuse chez les femmes ménopausées. Une faible densité minérale osseuse est un facteur de risque de fractures ostéoporotiques. La vitamine B6 aide à réguler l'activité hormonale et le magnésium reste un nutriment important pour maintenir une fonction musculaire normale.
Soutien à base de plantes pendant la ménopause
Les compléments alimentaires ne sont pas le seul moyen de faire face aux fluctuations hormonales de la ménopause. L'actée à grappes noires aide les femmes à faire face aux signes révélateurs associés à la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, la transpiration, l'agitation et l'irritabilité. Le curcuma aide à préserver la santé des articulations et des os. Les meilleurs compléments alimentaires pour la ménopause peuvent être pris en complément de vos autres prescriptions après avoir consulté un professionnel de la santé. Les désagréments de la ménopause varient d'une femme à l'autre, il n'existe donc pas de "meilleurs compléments alimentaires pour la ménopause". Votre formule doit être adaptée à vos propres désagréments, à votre consommation de nutriments et aux recommandations de votre médecin.