Uno de cada cuatro españoles sufre dolor crónico, de acuerdo con el Barómetro del Dolor Crónico en España 2022. Tras las molestias en la zona lumbar, son las articulaciones los principales causantes del malestar que, además, se intensifican conforme avanza la edad de la persona. De esto ya te habrás percatado por propia experiencia, pero ¿sabes por qué duelen las articulaciones? Y, sobre todo, ¿conoces qué puedes hacer para aliviar estos síntomas?
Si tus rodillas ya no son las que eran, te duele la cadera cuando pasas mucho tiempo sentado, has perdido flexibilidad y ya no eres capaz de llegar a tocar tu espalda o sientes las manos entumecidas y débiles, sigue leyendo. ¡Este post realmente te interesa!
¿Por qué duelen las articulaciones?
Para comprender por qué duelen las articulaciones, primero debes conocer cómo funciona esta parte del cuerpo. Las articulaciones son aquellos puntos donde los huesos entran en contacto. Ahora bien, para evitar que estos elementos óseos se rocen y desgasten, la articulación se compone de diferentes tejidos blandos.
Así, por un lado, están los tendones, unas bandas elásticas conectadas a los músculos que posibilitan la función motora, es decir, transmiten el movimiento a lo largo de las articulaciones. Por otro, encontramos el cartílago, un tejido duro pero flexible que protege los extremos de las partes óseas para impedir el contacto directo entre huesos sin restar flexibilidad al movimiento. En tercer lugar, no hay que olvidar los ligamentos, responsables de guiar los desplazamientos y estabilizar las articulaciones para que todo avance y retroceda sin desencajarse de su lugar.
Cuando este complejo mecanismo falla o pierde parte de sus propiedades elásticas, es cuando surgen los dolores articulares o artralgia. Unas molestias que pueden ser puntuales o crónicas y que pueden llevar aparejados otros síntomas como pinchazos, inflamación, enrojecimiento, rigidez, debilitamiento o, incluso, deformación de las articulaciones. Y aunque puedas asociar la artrosis con estos indicios, no siempre es el origen de por qué duelen las articulaciones.
¿Qué puede causar dolor en las articulaciones?
En este sentido, debes saber que las articulaciones pueden doler debido a diversas razones. Estas son las principales causas:
- Reacción ante infecciones: La inflamación en las articulaciones puede causar dolor e hinchazón, ya sea que afecte una articulación específica o varias en todo el cuerpo. Es la respuesta inmunitaria normal del cuerpo ante infecciones. Por ejemplo, si padeces gota o sufres la enfermedad de Lyme, uno de sus efectos es inflamación de la articulación.
- Artritis. Otra posibilidad de por qué duelen las articulaciones es que la inflamación provenga de diferentes patologías de artritis, como osteoartritis, artritis reumatoide, artritis psoriásica. Se trata de situaciones que pueden causar dolor, inflamación y rigidez.
- Lesiones: Las lesiones en las articulaciones, como esguinces, distensiones y fracturas, son otra circunstancia que explica por qué duelen las articulaciones. Puede ser agudo o crónico, dependiendo de la gravedad de la lesión y del tiempo de recuperación.
- Desgaste y envejecimiento: Con el tiempo, las articulaciones pueden desgastarse debido al uso repetitivo y la edad, como la goma elástica de un pantalón o un bikini. Es lo que comúnmente llamamos artrosis. Esto puede generar dolor articular, al aumentar el roce entre huesos, especialmente en las áreas que soportan una carga significativa, como las rodillas, las caderas y la columna vertebral.
¿Qué hacer para aliviar el dolor en las articulaciones?
Ante estos detonantes de por qué duelen las articulaciones, ¿qué puedes hacer? Como ocurre en cualquier aspecto relacionado con la salud, la prevención es fundamental. En este sentido, es importante contraatacar estos problemas articulares mediante hábitos que ayuden a reforzar la flexibilidad y fortalecer los tendones, cartílagos y ligamentos. De este modo, tus articulaciones podrán conservar y regenerar más rápidamente los tejidos blandos, mejorando tu recuperación y movilidad.
En este sentido, la Cúrcuma, además de servir como aderezo y colorante alimentario natural, se configura como un potente aliado de tu bienestar articular. De hecho, los estudios sostienen que la curcumina, un compuesto presente en la raíz de esta especia, tiene propiedades antiinflamatorias que pueden beneficiar a las personas con dolores articulares y musculares y problemas articulares de origen inflamatorio, ayudando a mejorar la movilidad, la flexibilidad y el bienestar de las articulaciones. Por ejemplo, una investigación publicada en la revista Journal of Dietary Supplements desveló que la Cúrcuma contribuía a aliviar el dolor en personas con osteoartritis de rodilla, mientras que otro trabajo publicado en la revista Phytotherapy Research concluyó que la curcumina reduce significativamente el dolor y la inflamación en personas con artritis reumatoide.
Ahora bien, como señala el doctor Randy Horwitz, profesor de Medicina de la Facultad de Medicina de la Universidad de Arizona y director médico del Centro de Medicina Integrativa de la Universidad de Arizona, la Cúrcuma, usada como condimento, sólo contiene alrededor del 2 al 9% de curcuminoides y es de difícil de absorción por el organismo, por lo que recomienda el uso de suplementos que incorporen el principio activo de la especia.
Para que puedas aprovechar el poder de este ingrediente, en Arkopharma contamos con Arkocápsulas® Cúrcuma, un complemento alimenticio a base de extractos de Cúrcuma y Pimienta negra. Así, por un lado, la raíz de la Cúrcuma (Curcuma longa L.) contribuye a la flexibilidad y al bienestar articular, ya que la curcumina inhibe las enzimas y citocinas proinflamatorias. Por su parte, la piperina procedente de la Pimienta Negra (Piper nigrum L.) aumenta la absorción de la Cúrcuma por el cuerpo. Ten en cuenta que esta combinación permite potenciar la biodisponibilidad de la curcumina en un 2.000%, según los estudios. Además, Arkocápsulas® Cúrcuma tiene una alta dosificación de curcuminas, con 103 mg/ día, y es 100% BIO.
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