A videira vermelha, a planta da circulação
Os primeiros calores provocam-lhe uma sensação de peso ou inchaço nas pernas? Como complemento de um estilo de vida saudável e, sobretudo, de uma atividade física regular, as propriedades das folhas da videira vermelha podem ajudá-la a manter as pernas leves todo o verão.
A sensação de peso e cansaço nas pernas, comum em muitas mulheres, é causada por uma circulação um pouco preguiçosa. Para estimulá-la, há que atuar a vários níveis.
Os bons reflexos na vida diária
Ter as pernas bem tonificadas ajuda a um bom retorno venoso e limita a estagnação e a retenção de líquidos e toxinas. Por isso é essencial movimentar-se todos os dias. Boas notícias: a marcha é muito acessível e muito benéfica, sempre que se pratique pelo menos 20 minutos diários, de uma só vez e apoiando bem o calcanhar primeiro. Outras atividades recomendadas: natação, hidroginástica, bicicleta. No entanto, é melhor evitar os desportos de impacto como o jogging ou o ténis.
A dieta também é importante. Não se trata de seguir uma dieta rigorosa, mas sim evitar o excesso de peso, dado que o tecido gordo sobrante prejudica o bom retorno venoso. Os nutricionistas recomendam também dar prioridade aos alimentos ricos em vitamina E e em selénio. Os frutos secos (nozes, avelãs, amêndoas), o abacate, as azeitonas, os ovos, o óleo de grainha de uva e o óleo de gérmen de trigo são ricos em vitamina E. A noz do Brasil, o marisco, os peixes azuis (sardinha, salmão, cavala), o fígado e os rins contêm selénio. Inclua-os na sua alimentação.
Por último, alguns pequenos gestos muito simples podem ajudá-la muito: levante as pernas o mais frequentemente possível; molhe-as com um jato de água fria, começando nos pés até à parte superior dos músculos; massaje-as de baixo para cima com um gel mentolado; faça rodar uma bola de ténis debaixo da planta do pé.
As propriedades demonstradas da videira vermelha
Para além destas medidas higiénico-dietéticas, existem algumas plantas que constituem valiosos aliados contra a sensação de peso nas pernas. É o caso da videira vermelha, mais concretamente da variedade de videira denominada “dos tintureiros”. As suas folhas são reconhecidas pela sua coloração vermelha no outono.
Vários estudos demonstraram que a folha da videira vermelha (Vitis vinifera) favorece uma boa circulação, contribuindo assim para reduzir a sensação de peso e cansaço nas pernas. Este fiel aliado das pernas está comercializado sob a forma de ampolas, cápsulas e gel.