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Suplementos alimentares para combater a fadiga temporária
Os nutrientes e os suplementos alimentares energéticos podem colmatar uma carência nutricional, aumentar a energia das suas células e melhorar a resistência física. As melhores ervas da Mãe Natureza podem até melhorar os resultados do seu treino e o seu desempenho cognitivo.
Quais são os melhores suplementos energéticos para a fadiga temporária?
Não se pode dar o melhor de si se não se fizer uma alimentação variada e equilibrada. Uma alimentação saudável é o melhor tónico contra a fadiga, mas os suplementos alimentares, orientados em função das necessidades nutricionais, podem também colmatar as carências nutricionais quando necessário... O ferro, a vitamina D e a vitamina B12 são conhecidos como os nutrientes energéticos, mas mais duas opções fundamentais foram adicionadas à prateleira. A creatina aumenta o desempenho físico em explosões sucessivas de exercício de curta duração e alta intensidade e o magnésio, guiado pela sua capacidade de ajudar a restaurar o equilíbrio eletrolítico, pode ajudar a melhorar o bem-estar geral.
Quem é suscetível de sofrer de fadiga temporária relacionada com as vitaminas?
O seu corpo depende de uma vasta gama de nutrientes para funcionar, e a fadiga é um dos primeiros sinais de que as suas refeições não estão a satisfazer as suas necessidades nutricionais. As mulheres grávidas e as crianças pequenas são muito susceptíveis a estas carências e podem tomar suplementos por indicação médica, mas alguns outros grupos populacionais são igualmente vulneráveis. A falta de ferro é típica dos veganos e das mulheres menstruadas. A ansiedade e o stress temporário podem também estar na origem da fadiga, pelo que um suplemento alimentar pode ajudar. Os suplementos energéticos para a fadiga serão direcionados para os desafios únicos que o seu corpo está a enfrentar.
A Rhodiola Rosea pode ajudar a reduzir a fadiga temporária?
A Rhodiola Rosea, uma erva adaptogénica, desenvolveu uma reputação de melhorar a concentração mental e o desempenho atlético, ajudando simultaneamente a reduzir o stress temporário. Tal como a cafeína, actua como um estimulante, mas também pode melhorar a fadiga relacionada com o stress. Não é de admirar, portanto, que se tenha tornado uma das ervas mais populares para a energia e cansaço no mercado. A erva é frequentemente combinada com ingredientes para a saúde do cérebro, como o ginseng e o alcaçuz. Se está a ter problemas de concentração, a Rhodiola, guiada pela sua capacidade de melhorar a função cognitiva, pode ser a solução.
Escolher o suplemento energético certo para si
Selecionar o suplemento alimentar energético certo pode ser complicado. Quer se trate de melhorar os treinos ou de reduzir a sua fadiga temporária, a Arkopharma oferece uma vasta gama de produtos e ajuda-o a fazer escolhas informadas. Desde nutrientes ou ervas para a energia até à melatonina para o sono, cobrimos uma gama de suplementos que respondem a várias necessidades energéticas. Lembre-se, estes são suplementos alimentares e não substituem uma dieta variada e equilibrada e um estilo de vida saudável e consulte um profissional de saúde para uma utilização responsável que se alinhe com as suas necessidades de saúde e evite conflitos com outras condições ou medicamentos.