Rodiola para descansar e relaxar
Inspira, expira... todos os dias nos vemos expostos a situações stressantes, nomeadamente uma reunião importante ou a época de exames. Além das técnicas de relaxamento e de exercício físico regular, existem plantas que podem ajudá-lo a deixar este companheiro «demasiado fiel»: o stress. No seguimento iremos centrar-nos em duas delas: a rodiola (Rhodiola rosea).
Rodiola (Rhodiola rosea)
A Rodiola é uma planta perene que cresce nos terrenos arenosos e secos das encostas rochosas e falésias. Dá-se especialmente bem nas montanhas altas e regiões frias da Europa, Ásia central e América do norte. A sua maior riqueza está na sua parte subterrânea, a raiz, que emana um perfume delicado, semelhante ao da rosa.
| A raiz da Rhodiola rosea era tradicionalmente utilizada para facilitar o descanso e ajudar o organismo a enfrentar o stress transitório, favorecendo o relaxamento.
Aveia (Avena Sativa)
A aveia é originária do Norte de África e do Médio Oriente e pode atingir até 1,5 metros de altura. Além disso, também é capaz de se enraizar muito profundamente no solo, até mais de 1,5 metros. As suas espigas são muito apreciadas. Da vagem é extraído o farelo de aveia, que atualmente é muito utilizado na alimentação.
| No que diz respeito às suas sementes (os futuros flocos de aveia) também se utilizam para favorecer o relaxamento em caso de agitação nervosa, especialmente em períodos de atividade excessiva ou sobrecarga intelectual. A Avena sativa também ajuda a melhorar a qualidade do sono.
