Tip 1
Practicar deporte moderado al menos 3 veces a la semana durante mínimo media hora. Es suficiente con caminar ligero, salir a montar en bicicleta o nadar.
Gracias al deporte conseguiremos liberar endorfinas las cuales no solo mejorarán nuestro estado de ánimo sino que la práctica de deporte nos ayudará a vernos mejor, tener más confianza en nosotras mismas y en definitiva fortalecer nuestra salud mental.
Tip 2
Busca un hobbie, eso que siempre has querido hacer y no has podido llevar a cabo por falta de tiempo, ¡ahora es el momento! Mantén tu mente ocupada con talleres o cursos relacionados con aquello que te guste y motive.
Tip 3
Rodéate de gente positiva. Estar en contacto con personas que ven la vida con una actitud positiva y determinante es un apoyo muy importante para paliar los síntomas de la depresión. ¡Los estados de ánimo se contagian!
Tip 4
Con la menopausia las mujeres solemos sentir que hemos perdido encanto, belleza y en definitiva juventud. Tendemos a vernos desmejoradas, poco favorecidas y no nos valoramos lo suficiente. Por ello es importante dedicarte tiempo a ti misma, ir a la peluquería, hacerte un cambio de look, cuidar y mimar tu piel, invertir en un buen fondo de armario… todo ello son pequeños pasos que conseguirán hacernos sentir más seguras de nosotras mismas y con más confianza.
Tip 5
Por último y como una ayuda extra a estos consejos anteriores, las isoflavonas de soja, disminuye de manera significativa los sofocos, así como otros trastornos asociados a este período: retención de líquidos, sequedad e irritación vaginal, ansiedad, nerviosismo, irritabilidad.
#PásateALoNatural
