15 millones de franceses, de los cuales el 70% son mujeres, sienten diariamente una sensación de pesadez en las piernas. Esta sensación de pesadez de las piernas está asociada a problemas de circulación sanguínea en las venas. A diferencia del flujo arterial, el flujo venoso no está propulsado por el corazón y debe luchar contra la gravedad. En caso de insuficiencia venosa, puede darse un estancamiento de la masa sanguínea a nivel de las piernas.
El sedentarismo,el hecho de mantener la misma postura (de pie o sentados) de forma prolongada, puede hacer que el retorno venoso sea más difícil y provocar sensación de pesadez en las piernas.
La edad, el sobrepeso, el tabaquismo, las dificultades de tránsito intestinal, la exposición a fuentes de calor, llevar ropa demasiado ceñida y tacones demasiado altos son factores que favorecen la sensación de pesadez en las piernas».
⊝ Evitar permanecer de pie durante mucho tiempo.
⊕ Andar o practicar una actividad física regular, para mejorar el retorno venoso.
⊝ Evitar estar sentados durante mucho tiempo, ya que esto provoca el estancamiento de la sangre en las piernas. En caso de viajes largos, se aconseja llevar medias de compresión.
⊝ Evitar ropa demasiado ajustada que disminuya el retorno venoso, así como los tacones altos, que reducen la superficie de apoyo del pie y no permiten un buen retorno venoso.
⊝ Evitar el tabaco y los alimentos que favorezcan la congestión de las venas: alcohol, especias, café, té.
⊕ Ducharse con agua fría, que favorece la vasoconstricción, en vez de darse baños o duchas demasiado calientes.
⊕ Masajear las piernas regularmente y elevarlas durante la noche, en el momento de acostarse, puede contribuir a la mejora del retorno venoso.
Originario de Grecia, el ciprés crece en la cuenca mediterránea. Sus piñas y ramas se recogen en primavera y se utilizan por sus virtudes, conocidas desde la antigüedad.
En fitoterapia, el ciprés se utiliza para ayudar a reducir la sensación de pesadez en las piernas, ya que tiene efectos beneficiosos sobre la circulación sanguínea. Existe en forma de complemento nutricional, disponible en farmacias.
¿CUÁNDO UTILIZAR EL CIPRÉS?
Se aconseja utilizar el ciprés para las sensaciones de pesadez en las piernas, pero también para las incomodidades asociadas al funcionamiento de los vasos sanguíneos, dado que ayuda a activar la circulación venosa.
