Las infecciones del tracto urinario (ITU) son realmente molestas, ¿verdad? Si las has padecido, seguro que aún recuerdas el característico ardor al orinar, el dolor abdominal y esa constante sensación de tener que ir a hacer pis sin conseguirlo. ¡Y lo peor son las constantes recaídas! Incluso pueden convertirse en un serio problema de salud, con náuseas, vómitos, escalofríos y malestar general que requieren de atención médica urgente. ¿Cómo se pueden tratar y prevenir estas enfermedades? ¿Es el antibiótico la única vía? ¿Existen soluciones naturales? ¿Cuáles son los beneficios del arándano rojo en la mejora del confort urinario? ¡Descúbrelo!
Las infecciones del tracto urinario, un problema muy común
Las ITU, entre ellas la extendida cistitis, engloban todas aquellas infecciones que afectan cualquier parte del sistema urinario. Esto abarca la vejiga, los uréteres, los riñones y la uretra. El origen está en la proliferación de microorganismos nocivos en estos órganos. Se trata principalmente de bacterias, siendo especialmente reseñable la Escherichia coli (E. coli), causante del 70-80% de los casos.
En el caso de las mujeres, al tener el tracto urinario más corto, es más fácil que estos patógenos se introduzcan en el sistema urinario. De hecho, según una investigación, una de cada tres mujeres sufrirá este tipo de infecciones antes de los 24 años. Además, una vez contraída, el riesgo de que se repitan estos episodios infecciosos aumenta. En concreto, el 27% de las mujeres vuelven a sufrir estos cuadros clínicos en los seis meses siguientes a la primera infección. Lo mismo ocurre con las menores, donde la incidencia de las infecciones afecta a una de cada diez niñas de menos de 6 años, según otro estudio. Ahora bien, los varones no están libres de ver comprometido su bienestar urinario, especialmente con la edad, ya que las ITU son más frecuentes en hombres con problemas de próstata.
¿Qué beneficios tienen los arándanos rojos?
Contraídas estas infecciones, la medicina convencional aborda el problema con un potente tratamiento antibiótico, con los consecuentes efectos adversos de una agresiva medicación. Sin embargo, ¿sabías que las propiedades de los arándanos rojos los convierten en una opción natural para ayudar a prevenir las ITU y potenciar el tratamiento farmacológico? Su uso para mejorar el bienestar urinario es conocido desde hace siglos, pero ahora es la Ciencia la que está demostrando, a través de numerosos estudios y ensayos clínicos, que la sabiduría popular estaba en lo cierto.
En este sentido, las investigaciones científicas han descubierto que los beneficios del arándano rojo proceden de una clase de flavonoides presentes en la fruta en unas cantidades inusuales en otros vegetales. Son las llamadas proantocianidinas (PACs), de las cuales se ha visto que impiden la adhesión de las bacterias y gérmenes del sistema urinario. ¿En qué beneficios concretos se traducen estas propiedades de los arándanos rojos?
Un aliado en la lucha antimicrobiana
Debido a estos compuestos polifenólicos, el arándano rojo es un aliado en la lucha contra los microbios. Este efecto se debe a que estos flavonoidesincapacitan las fimbrias de las bacterias, que son una especie de tentáculos con las que los gérmenes se agarran al organismo. Así, al no poder adherirse a las células de las mucosas, los patógenos son eliminados a través de la orina. Por ello el arándano rojo se convierte en un excelente mecanismo de prevención y alivio de las infecciones urinarias.
Acción rápida en la mejora del bienestar urinario
Además, esta inhibición de la capacidad de adhesión de las bacterias se produce desde la primera toma. En concreto, los ensayos han evidenciado que las proantocianidinas generan ese efecto antiadherente a las 12 horas de tomar arándanos rojos.
Efectos a largo plazo
Por otro lado, los beneficios del arándano rojo en el confort del sistema urinario se extienden a largo plazo y reducen el alto índice de recaídas de las ITU. En concreto, unainvestigación determinó que en el examen de mujeres afectadas por infecciones recurrentes (6 o más en un año), dejaron de sufrir estos episodios en los dos años siguientes por el consumo de extracto de arándano.
Apto para adultos, niños o embarazadas
Otro de las ventajas del arándano rojo es que su consumo es seguro para cualquier persona e igual de efectivo en el abordaje de las infecciones urinarias tanto en adultos, como en menores. En este sentido, otro estudio revela que los beneficios del arándano rojo son similares en los menores con infecciones urinarias crónicas. Y otra investigación avala su consumo en mujeres embarazadas, con una disminución del 51% de las bacterias asintomáticas (patógenos presentes, pero que no generan síntomas) y del 41% de infecciones urinarias en este colectivo.
Alta efectividad sin efectos nocivos
Las propiedades de los arándanos rojos a nivel de prevención no tienen nada que envidiar con los tratamientos antibióticos. Así lo indica un ensayo que concluye que una dosis equiparable de arándano y de antibiótico es casi igual de efectiva en la prevención de las infecciones urinarias. Los segundos están por encima ligeramente, es cierto. Pero otro de los beneficios del arándano rojo es que no tiene efectos secundarios como los antibióticos e incluso actúa en cepas de bacterias resistentes a los fármacos.
Mantenimiento del PH sano
Originariamente se pensaba que los beneficios del arándano rojo en la mejora de las infecciones urinarias se debían a que el ácido benzoico de los arándanos se metabolizaba en ácido hipúrico. Es decir, se creaba un entorno ácido que impedía la proliferación de microorganismos nocivos. Sin embargo, hoy día sabemos, por estudios recientes, que el consumo de esta fruta no genera un cambio en el pH de la orina.
¿Cómo tomar el arándano rojo para la infección urinaria?
El interés de la comunidad científica por los beneficios del arándano rojo en la salud urinaria es amplio. Incluso se ha determinado la dosis recomendable para un efecto adecuado. De este modo, a la pregunta de cómo tomar el arándano rojo para la infección urinaria, las investigaciones indican que 400-500 mg de extracto de arándano rojo ya impiden que las bacterias se adhieran al organismo. Mientras, organismos oficiales como la Agencia Francesa de Seguridad Alimentaria, fijan la cifra en 36 miligramos de proantocianidinas al día. Esto vendría a equivaler de una a tres cápsulas de extracto de arándano.
Y aunque su consumo en comprimidos o zumo no afecta a las propiedades de los arándanos rojos, hay que tener en cuenta que la opción de complementos alimenticios de arándano es más económica que optar por el jugo de la fruta. A su vez, también resulta mucho más cómoda, garantizando la ingesta correcta de las cantidades recomendadas.
Por ello, Arkopharma, dentro de su gama en formato gummies, cuenta con Arkogummies® Arándano Rojo, desarrolladas por expertos de fitoterapia a partir del uso ancestral de esta fruta para el bienestar urinario. Se convierten así en las primeras gummies concentradas en zumo de bayas de arándano rojo (Vaccinium acrocarpon A.) y 100% origen vegetal.
De hecho, cada gummy presenta 60 mg, lo que equivaldría a 330 mg en planta. En cambio, no contienen azúcar, ni lactosa, ni gluten, pero sí un delicioso sabor a arándano rojo y cereza. Por eso Arkogummies Arándano Rojo es apto para cualquier persona a partir de los 3 años, incluyendo a mujeres embarazadas o en periodo de lactancia y veganos.
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