En estos momentos tan complicados donde nuestro sistema inmune se ve amenazado, es importante estar preparado y alerta ante todos los posibles cambios que puedan afectar nuestro cuerpo.
El sistema inmunitario es capaz de identificar y hacer frente a microorganismos, virus o bacterias, trabajando para eliminarlas antes de que puedan causar una enfermedad. Su evolución es tal, que genera memoria ante la posibilidad de futuros contactos con dichos microorganismos. Sin embargo, el sistema inmune y los niveles de defensas de cada persona son distintos, por lo que pueden percibir y tener mecanismos de defensa diferentes dependiendo el caso y el organismo al que se enfrenten. Por eso, es de vital importancia ayudar y fortalecer el sistema inmune para que nuestro cuerpo esté preparado y alerta frente a estos organismos externos.
¡Prepárate para los cambios de estación y de temperatura constante! Te contamos las claves para mantener tu sistema inmune y defensas a tope naturalmente.
1. Mantén una buena alimentación
Para nadie es un secreto que seguir una buena alimentación es clave para que nuestro cuerpo este sano y con energía. Existen una serie de vitaminas presentes en alimentos como frutas y verduras, por ejemplo, la acerola, este fruto que es 100 veces más rico en vitamina C que una naranja, es un excelente antioxidante, estimulante de las defensas y tónico. Las vitaminas B9, B6, C y el hierro también son fundamentales y contribuyen al buen funcionamiento del sistema inmune.
2. ¿Sabías que algunas plantas también contribuyen a reforzar naturalmente tus defensas?
La fitoterapia y el empleo de plantas brinda respuestas naturales a molestias cotidianas, proporcionando al cuerpo las sustancias que le ayudan a mantener su equilibrio y buen funcionamiento, siendo un gran aliado para reforzar el sistema inmune y las defensas.
